KURSE FÜR ERWACHSENE

Kurs: FIT IN'S WOCHENENDE 
 Nächster Kursbeginn: Ankunft per Telefon

Schon wieder ist eine Woche vorbei und du hast viel zu wenig Bewegung gemacht?

Dann komm zu „Fit ins Wochenende“! Mit schwungvoller Musik lassen wir unseren Alltagsstress hinter uns, tanzen, tanken Kraft, entspannen und gleiten locker ins Wochenende.

Du kannst immer einsteigen und dich für einzelne Stunden anmelden.

 11 EUR - pro Einheit
40 EUR - 4er-Block

Anmeldung unter office@bewegdeinleben.at oder 0650 355 73 78

Fotos: Fernanda Nigro

Kurs: FIT IN DER NATUR- Outdoortraining für Anfänger (ohne Geräte) 
Kursbeginn: Ankunft per Telefon
Wo: im und um den 16./17. Bezirk

Du willst mehr Bewegung machen und am besten an der frischen Luft?
Das Outdoortraining ist vielseitig: Wir trainieren Ausdauer, Kraft und Koordination. Dafür ist nicht viel notwendig: eine Parkbank, eine Stufe, ein schöner Weg. Nach der Bewegung an der frischen Luft wirst du dich rundum wohl und besser fühlen!

Was es Dir bringt:

  • Eine bessere Ausdauer
  • Stärkung des Körpers
  • Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
  • Verbesserte Koordination, Balance und Reaktionsfähigkeit
  • Austausch mit anderen bewegungsfreudigen Menschen
  • Gute Laune

Bewegung sorgt für ein gutes Körperbewusstsein und hebt das Selbstwertgefühl!

Du kannst jederzeit in den Kurs einsteigen und auch einzelne Stunden buchen.

Euro 10,- Pro Einheit

Anmeldung unter office@bewegdeinleben.at oder 0650 355 73 78
 

Kurs: NORDIC WALKING - Fit mit Stöcken
Nächster Kursbeginn: Ankunft per Telefon 
Dienstags 13:30 - 14:45 Uhr
Wo: im Schwarzenbergpark 

Du möchtest etwas für deine Ausdauer machen und dich an der frischen Luft bewegen?

Bei „Nordic Walking – Fit mit Stöcken“ kannst du auf gelenkschonende Weise etwas für dein Immunsystem und etwas gegen Verspannungen machen! Positiver Nebeneffekt, wenn du abnehmen willst: Du verbrennst auch Fett.

Egal, wie alt du bist: In 8 Einheiten erlernst du die wichtigsten Grundtechniken.

Kursinhalte:
Erlernen der Grundtechniken, Koordinationstraining, Krafttraining, Dehn- Mobilisations- und Beweglichkeitstraining, Bewegungsspiele, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen.

80 EUR - 8 Einheiten

 Anmeldung unter office@bewegdeinleben.at oder 0650 355 73 78

 
 

MENTAL- & BURNOUTPROPHYLAXETRAINING
 Nächster Kursbeginn: Ankunft per Telefon,
Wo: Paletzgasse 22-24/8, 1160 Wien

Dein Alltag ist ein Hamsterrad? Du fühlst dich erschöpft und überfordert?

Mit dem Mental- und Burnoutprophylaxe-Training gewinnst du Freude und Leichtigkeit in dein Leben zurück. Du machst dir bewusst, womit du deine Zeit verbringst und wie du deine Ziele erreichen wirst. Lerne dich selbst besser kennen und genieße dein Leben in vollen Zügen!

Wir treffen uns 7x in der Kleingruppe (bis 4 Personen).

Kosten: 100 EUR - 7 Einheiten

Anmeldung unter: 0650 355 7378 oder office@bewegdeinleben.at
 

BERUFSORIENTIERUNG & KARRIEREPLANUNG
 Nächster Kursbeginn: Ankunft per Telefon 
Wo: Paletzgasse 22-24/8, 1160 Wien

Du bist unzufrieden in deinem Beruf, möchtest einen Karriereschritt machen oder gar den Beruf wechseln – weißt aber nicht wie?

Im Kurs „Berufsorientierung und Karriereplanung“ gehst du deinem Berufswunsch als Kind nach, findest deine Potenziale und Fähigkeiten und lernst deine Stärken einzusetzen.

Der Kurs findet 7x statt. Kleingruppe bis max. 4 Personen.

 Kosten: 100 EUR - 7 Einheiten

Anfrage und Anmeldung unter: 0650 355 7378 oder office@bewegdeinleben.at

ACCESS BARS® Behandlung
 Sitzung à 60 bis 90 min nach Terminvereinbarung
Wo: Paletzgasse 22-24/8, 1160 Wien

In den Sitzungen werden 32 Punkte sanft berührt. Energiebahnen werden aktiviert und gleichzeitig entladen. Das Gehirn kann zur Ruhe kommen und in diesem Zustand der Tiefenentspannung können wir alte Bewertungen, Gedankenmuster und Ansichten löschen. Dies fördert Gelassenheit, Leichtigkeit im Leben und Stressabbau.

Kosten: 60 Min EUR 45,- 90 Min EUR 60,- 


Anmeldung unter office@bewegdeinleben.at oder 0650 355 73 78